Es un método de actividad física prácticamente completo en el que ae3 utilizan mientras caminas y de forma activa bastones especialmente diseñados para esa actividad.
Su razón de ser es favorecer la salud de nuestro bienestar general, al potenciar la máxima utilización de determinados grupos musculares del cuerpo y evidentemente incrementar las cualidades físicas básicas como coordinación , flexibilidad, elasticidad, velocidad, fuerza y resistencia.
TODO AQUEL QUE PUEDE CAMINAR PUEDE PRACTICAR MARCHA NÓRDICA.
-ejercitaremos un 90
-reduciremos y controlaremos el peso con una quema de hasta el 46% de calorías mas que si solo caminase
-reduciremos la tensión y el dolor de la parte alta de la espalda y hombros 
-fortaleceremos la musculatura de la parte superior del cuerpo 
-reduciremos el impacto en las articulaciones de las estremidades inferiores
-incrementaremos la densidad osea 
-reduciremos los niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol ayundando así a la hipertensión