El "Circuit Training" se basa en el trabajo en distintas estaciones o postas. En cada una de ellas se trabaja un ejercicio distinto y se va rotando en grupos reducidos por todas las estaciones.

Es muy importante el control de los tiempos de actividad y descanso para cumplir los objetivos.

Es una actividad divertida y completa que sirve también cómo complemento de cualquier otro entrenamiento o deporte.